Panikiki za Protini Bila Ndizi
KizunguKifungua kinywa 5 watu 10 dakika
Panikiki za Protini Bila NdiziIf the mixture is too thick, add a tablespoon of water or milk to adjust the consistency. Banana-Free Protein Pancakes — a Western recipe for 5 people with full ingredients, quantities and step-by-step instructions in Kiswahili and English. Ready in about 10 minutes.
Mahitaji
- Maziwa ya soya2.5 kikombe
- Mchuzi wa tufaha (applesauce)1 kikombe
- Asali ya maple4 kijiko cha supu
- Siki ya tufaha4 kijiko cha chai
- Unga wa spelt au ngano2 kikombe
- Unga wa protini wa vanila1 kikombe
- Baking powder2 kijiko cha supu
Hatua za kupika
- 1Kuchanganya maziwa ya soya, mchuzi wa tufaha, asali ya maple, na siki ya tufaha kwenye bakuli kubwa hadi vikolee vizuri.
- 2Kuongeza unga wa spelt au ngano, unga wa protini wa vanila, na baking powder, kisha koroga kwa polepole mpaka upate mchanganyiko mzito wa kumiminika.
- 3Kupasha moto kikaango kisichoganda kilichopakwa mafuta kidogo juu ya moto wa wastani.
- 4Kumimina takriban robo kikombe cha mchanganyiko kwenye kikaango kwa kila panikiki.
- 5Pika kwa dakika 2 mpaka ukingo ukauke na Bubujiko zionekane juu.
- 6Geuza panikiki kwa mwiko na pika upande wa pili kwa dakika 1 mpaka uwe wa kahawia ya dhahabu.
- 7Pakua zikiwa za moto pamoja na matunda mapya, siagi ya karanga, au asali.
Andaa mapema
Unaweza kuchanganya viungo vikavu mapema na kuviweka kwenye chombo kilichofungwa.
Maelezo
Kama mchanganyiko ni mzito mno, ongeza kijiko kimoja cha maji au maziwa kurekebisha msongamano.